Креатин вагою і набряком

Друзі, у мене таке питання: я почав брати креатин, але після цього утримується вода в організмі. Ремінь мне при́шлось затягувати тісніше, а на обличчі якийсь набряк. Це небезпечно? Чи це пройде через час? Переживаю, чи не вплине це на здоров'я.

Цитата:

Друзі, у мене таке питання: я почав брати креатин, але після цього утримується вода в організмі. Ремінь мне при́шлось затягувати тісніше, а на обличчі якийсь набряк. Це небезпечно? Чи це пройде через час? Переживаю, чи не вплине це на здоров'я.

Це абсолютно нормально і типово для креатину. Креатин накопичується в м'язовій тканині разом з водою, тому вага зростає, а іноді більш помітна задержка рідини. Зазвичай це видно на обличчі, животі та в суглобах. Нічого страшного в цьому немає - це не набір жиру, а фізіологічна реакція на креатин. Побічних ефектів при тривалому прийому з людьми, які мають нормальне здоров'я, практично не буває. Набрякатиме буде протягом перших двох тижнів, потім організм адаптується. Якщо вас це сильно турбує, можна спробувати зменшити дозу або піти на деякий час без креатину - ефект швидко зникне.

Я з вами повністю згідний. У мене було те ж саме на третій день прийому. Перший тиждень я виглядав якось м'яко кажучи не найкраще, але потім все стабілізувалося. Креатин безпечний, і його приймають мільйони людей по всьому світу. Я купив якісний креатин моногідрат у перевірених місцях, де є консультанти, які можуть пояснити всі нюанси. При пошуку київ купити креатин я рекомендую звернути увагу на спеціалізовані магазини: https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/kreatin/kupit-kreatin-kiev/ Там можна знайти продукт з описом та рекомендаціями. Пийте дуже багато води, робіть кардіо, і все буде в нормі.