Розумію твою ситуацію, сам через це проходив. Мені особисто допомогло малювання, хоча до цього ніколи не думав, що мене це може зацікавити. Почав з простих скетчів олівцем, зараз вже акварелью балуюся. Воно дійсно розслабляє, бо коли малюєш, то повністю концентруєшся на процесі і всі думки про роботу та проблеми десь відходять на другий план. Плюс відчуття задоволення, коли бачиш результат своєї праці. Не обов'язково малювання, може спробуй щось інше творче - ліплення, вироби з дерева, або навіть кулінарні експерименти. Головне знайти те, що тобі відгукнеться.